Mehr als nur ein Modethema: Bei Achtsamkeit oder Mindfulness geht es darum, bewusster zu leben – und dadurch ausgeglichener und glücklicher zu sein. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag zwischen Arbeitsstress, Familie und Haushalt mehr in Ihrer Mitte sein können – und gleichzeitig Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
Sobald der Wecker morgens klingelt, stehen wir unter Strom. Kinder versorgen, Katzen füttern, schnell zur Arbeit hetzen und nebenbei ein Brötchen herunterwürgen. Und habe ich eigentlich an Tante Lises Geburtstagsgeschenk gedacht? So oder ähnlich sieht der Start in den Tag bei vielen Menschen aus - und so setzt er sich bis abends fort.
Getrieben von Terminen, Ansprüchen von außen und eigenen Ansprüchen an uns. Dabei verlieren wir unsere Bedürfnisse aus dem Blick. Erst wenn wir dann zum Feierabend auf dem Sofa landen, bemerken wir, dass wir den ganzen Tag gar nicht richtig bei uns waren, sondern einfach nur »funktioniert« haben. Glücksgefühle, Erfüllung und Harmonie? Fehlanzeige. Wenn wir doch einfach nur gelassener sein könnten und unser Leben bewusster genießen!
